RECEITA COMPLETA

Ingredientes da receita

  • 1 copo (200ml) de leite (pode ser desnatado ou vegetal, como de amêndoas)
  • 2 colheres de sopa de farelo de aveia
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 maçã com casca (ajuda na doçura e fibras) ou 1 banana pequena
  • Meia colher de chá de canela em pó (termogênico natural)
  • Adoçante a gosto ou mel (opcional)
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