Idosos: Comam estas 3 sementes para proteger seus olhos e retina naturalmente!, Esta Mistura de Sementes para a Visão é uma combinação poderosa de nutrientes como ômega-3, zinco e antioxidantes. Estes elementos são essenciais para proteger a retina contra o estresse oxidativo e auxiliar na prevenção da degeneração macular relacionada à idade. O consumo regular destas sementes ajuda a manter a lubrificação dos olhos e a saúde dos vasos sanguíneos oculares.
Ingredientes Mix de Sementes Oculares Idosos: Comam estas 3 sementes para proteger seus olhos e retina naturalmente!
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2 colheres de sopa de sementes de linhaça dourada (ricas em ômega-3)
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2 colheres de sopa de sementes de girassol (fonte de vitamina E)
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2 colheres de sopa de sementes de abóbora (ricas em zinco e zeaxantina)
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1 pote de iogurte natural desnatado ou coalhada
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1 colher de chá de mel (opcional)
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1/2 xícara de frutas vermelhas (mirtilos ou morangos) para potencializar os antioxidantes
Modo de Preparo Mix de Sementes Oculares Idosos: Comam estas 3 sementes para proteger seus olhos e retina naturalmente!
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Moagem Técnica: Para que o corpo absorva melhor os nutrientes da linhaça, triture-a levemente em um processador ou liquidificador antes de usar. As outras sementes podem ser consumidas inteiras.
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Base: Em uma tigela pequena, coloque o iogurte natural como base da refeição.
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Adição das Sementes: Polvilhe a linhaça triturada, as sementes de girassol e as sementes de abóbora sobre o iogurte.
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Frutas e Adoçante: Adicione as frutas vermelhas por cima e, se preferir, finalize com o mel para equilibrar o sabor.
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Mistura: Envolva delicadamente todos os ingredientes para que as sementes fiquem imersas no iogurte.
Dica de Consumo Para obter os melhores resultados, consuma esta mistura logo após o preparo, preferencialmente no café da manhã ou lanche da tarde. O zinco presente na semente de abóbora ajuda a vitamina A a viajar do fígado para a retina a fim de produzir melanina, um pigmento protetor nos olhos. Evite fritar ou aquecer excessivamente as sementes para não perder as propriedades das gorduras boas.
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