Sem farinha nem açúcar, Está procurando um docinho saudável para o café da tarde ou para matar aquela vontade de comer algo doce sem sair da dieta? Esses bolinhos fit são feitos com banana, aveia e frutas secas, sem adição de farinha nem açúcar. Ficam macios, saborosos e muito nutritivos!
Ingredientes Sem farinha nem açúcar
- 2 bananas maduras amassadas
- 1 ovo
- 1 xícara de aveia em flocos
- ½ xícara de uvas-passas ou tâmaras picadas (ou ameixa seca)
- ½ xícara de castanhas ou nozes picadas (opcional)
- 1 colher (chá) de canela em pó
- 1 colher (chá) de fermento em pó
Modo de Preparo Sem farinha nem açúcar
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Em uma tigela, amasse bem as bananas até virar um purê.
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Acrescente o ovo e misture bem.
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Junte a aveia, a canela e o fermento, mexendo até formar uma massa.
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Adicione as frutas secas e as castanhas, incorporando bem.
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Modele bolinhos com a ajuda de uma colher e coloque em forminhas untadas ou em uma assadeira forrada com papel manteiga.
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Leve ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 20 a 25 minutos, até dourarem levemente.
Dicas Extras
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Se quiser variar, pode adicionar gotas de chocolate 70% cacau.
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Para deixar ainda mais nutritivo, acrescente sementes como chia ou linhaça.
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Esses bolinhos podem ser congelados e aquecidos quando bater a vontade de comer um docinho.
Conclusão
Esses bolinhos sem farinha e sem açúcar são ideais para quem deseja um lanche rápido, nutritivo e delicioso. Além de fáceis de fazer, são perfeitos para acompanhar um café ou chá, sem culpa!
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